体には運動の法則があります。
それを知って行えば体のバランスや柔軟性が増してきます。
今日の運動方法
①前屈・後屈の体の運動法則 3回~5回
※あまり無理をしないで行ってください
②左右のねじりの運動法則 3回~5回
※やり易い方向を探してやってください。
③バンザイの運動法則 3回~5回
※気持ちい程度にやってください。
1日に2回を目安にやってください。
体には運動の法則があります。
それを知って行えば体のバランスや柔軟性が増してきます。
今日の運動方法
①前屈・後屈の体の運動法則 3回~5回
※あまり無理をしないで行ってください
②左右のねじりの運動法則 3回~5回
※やり易い方向を探してやってください。
③バンザイの運動法則 3回~5回
※気持ちい程度にやってください。
1日に2回を目安にやってください。