体には運動の法則があります。

それを知って行えば体のバランスや柔軟性が増してきます。

今日の運動方法

①前屈・後屈の体の運動法則 3回~5回

※あまり無理をしないで行ってください

②左右のねじりの運動法則 3回~5回

※やり易い方向を探してやってください。

③バンザイの運動法則 3回~5回

※気持ちい程度にやってください。

1日に2回を目安にやってください。