足首のゆがみってな～に？
こんな症状があると足首にゆがみがあります！
- 捻挫癖がある
- 足首を回すとバキバキ音がする
- 足首を押すと激痛が走る
- 足首が動きにくい
- アキレス腱の太さが左右非対称
- ふくらはぎが張りやすい
- 靴のかかとが片方だけやたらに擦れる
一般的な対処方法としては
- 整体院、整骨院でのマッサージ
- 姿勢矯正、骨盤矯正
- 自分での足首のストレッチ
整体院や整骨院に行き関節や筋肉に直接アプローチを行う施術が一般的ですが、姿勢が悪かったり、骨盤にゆがみがあれば元に戻ってしまいます。
だからと言って、姿勢矯正や骨盤矯正をやったりすればいいのかと言うとそれも一時的な解決方法です。
そもそもの足首のゆがみの原因
- 遺伝による骨格形成
- 誤った構造物の履物
- 間違った歩行問題
一番の問題が土踏まずが盛り上がっていて、足にフィット感を高めている履物にあると思っています。
理由は
足裏にある足底筋が張りがる事で土踏まずを作り、足裏の三つの土踏まず（アーチ）で体のバランスをとっています。
土踏まず（アーチ）にフィットする構造の履物を少しでも履いた方は張りがなくなり弛緩に代わり体のバランスが崩れてしまいます。
それに、ハイヒールなど履いた時につま先側に足が滑る方も足裏のアーチの張がなくなっている証拠です。
足首のゆがみの回復のためにも、土踏まずの盛り上がりがない、フラットシューズの使用をお勧めします。
長年、足首に不安があったり、足に不調があるかたには、足部の運動指導が有ればゆがみや不安定な状況は、驚くほど速くなくなります。
