足寿命が切れると…
簡単に言えば歩けなくなることです‼
足は体（腰.肩など）より動かしています。
毎日平均して6000歩～7000歩、歩くと言われていますので体と比べて早く寿命が来ることが言えます。それに毎日ハイヒールなど締め付けの強い靴や足に合っていない靴を履いているとかなり足を酷使してしまいます。
にもかかわらず、足をケアする人があまりいないのが現状です。
バイタルあきやま鍼灸整足院にも、毎日の積み重ねで足に負担がかかり足を痛めた方が毎日お見えになられています。
足寿命が早まる原因とは？
外反母趾
浮き指
巻き爪
足裏の痛み
足関節の痛み
足が疲れやすい
足の甲の痛みなど
足にお悩みがあったりすると歩くのが嫌になり、ますます足のケアをしなくなります。
足のケアと言っても何をすればいいか分からない方がたくさんおられます。
簡単に説明しましょう‼
足寿命を延ばす5つのポイント‼
- 足首の柔軟性
- 足裏の土踏まずの形
- 足裏の筋力
- 足指の筋力
- 足指の器用さ
この5つは歩く上での重要ポイントになりしっかりとクリアーすれば足寿命が若返ります。
足のふくらはぎストレッチはこちら
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足首回しストレッチはこちら
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この2つの運動をするだけで確実に足寿命を延ばすことが出来ます。
できることから少しずつでもいいのでチャレンジしてください。
- まだまだ足には自信があるから…
- 痛くないから大丈夫…
- 痛みがあれば病院に行けばいいじゃん…
このようなお考えな方は、もしかすると後で後悔することにもなりかねません。
もし今痛みがあるのならば、その痛みはストレッチなどで改善するかもしれないし、靴のサイズを合わせるだけでいいかもしれません。足に興味を持ち始める事が健康の第一歩です。
楽しんで少しでも長く歩ける人生を贈りたい方だけでいいですので、少し試してみて下さい！
足に関しての情報も載せてありますのでインスタも見て下さい！↓
